Boeken

Lezen over claustrofobie kan je helpen. Het is dan wel belangrijk dat je een goed boek met praktische tips uitzoekt. Op Internet kun je de betere boeken selecteren aan de hand van de beoordeling van andere lezers. Erkenning van je angst is een stap in de goede richting, maar herkenning is ook belangrijk. Je weet nu dat je niet de enige bent die hier last van heeft en dat genezing mogelijk is.

Medicatie

Een medicijn tegen claustrofobie bestaat niet. Een ziekte die ‘tussen de oren’ zit, is niet te genezen met pillen, ze kunnen je hooguit rust geven. Alle medicijnen hebben bijwerkingen en zijn meestal verslavend. Laat je daarom goed voorlichten voor je eraan begint.

Vermijden van lastige situaties

Je kunt je hele leven proberen angstige situaties te vermijden. Je begrijpt het al, dat lukt je niet. Buiten dat het dodelijk vermoeiend is, heb je geen garanties. Het leven is nu eenmaal onvoorspelbaar. En jezelf opsluiten in huis, dat is geen leven en daarom ook geen oplossing.

Mindtuning

Er is een methode die uitstekend werkt voor mensen met claustrofobie: mindtuning. Mindtuning heeft al veel mensen geholpen de grip op hun leven terug te krijgen. Deze techniek werkt snel en doeltreffend. Bovendien krijg je inzicht in de werking van je brein.

Volgens Mindtuning is angst een gevolg van een foutje in je brein. Deze is in korte tijd ontstaan en kan ook razendsnel weer worden opgelost.

Grondlegger van Mindtuning is Pieter Frijters. Hij is Nederlands meest geraadpleegde coach bij angst en onzekerheid. Mindtuning krijgt veel positieve aandacht in kranten, op televisie en in andere media.

Naast oplossingen voor jouw claustrofobie kun je met Mindtuning ook verder werken aan bijvoorbeeld je assertiviteit. Kijk eens bij onze assertiviteitstraining voor meer informatie.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) zit goed in elkaar, maar doet meer een beroep op uw intellect (cognitie) dan op uw emotionele beleving. Het één spreekt het ander niet noodzakelijkerwijs aan. Hierdoor is CGT vaak een langdurig traject. De resultaten zijn daarbij sterk afhankelijk van de kwaliteiten van de therapeut.