Krijg je het benauwd als je in een lift stapt? Ben je blij als je de tunnel door bent? Voel je je opgesloten in een kleine ruimte, als de deur op slot is? Let je altijd op waar de nooduitgang is? Waarschijnlijk heb je last van claustrofobie, beter bekend als een angst voor kleine, afgesloten ruimten.

Psychische angst

Claustrofobie is een psychische angst die je zomaar kan overvallen. Je hebt het gevoel geen kant op te kunnen. De gevolgen zijn vervelend, je weet bijvoorbeeld lang niet altijd van tevoren wat er gebeurt:

Heb je een afspraak met een klant, dan blijkt zijn kantoor zich op de negende verdieping van een kantoorgebouw te bevinden. Dat is even slikken! Gebruik maken van de lift maakt je angstig, maar achttien trappen lopen op je hakken en in je strakke mantelpak is ook geen optie.

Er bestaat een reële kans dat je struikelt. Bovendien wil je niet zwetend als een otter aankomen op de negende verdieping. Je raapt al je moed bij elkaar en drukt op de knop van de negende verdieping. Je ademt diep in en stapt naar binnen. Tergend langzaam zoeft de lift naar boven. Nerveus volgen je ogen alle verdiepingen op het display: over de helft nu, vijf, zeven, negen!

Je bent veilig aangekomen en stapt bibberend uit de lift. Je geeft je klant een slap handje ter begroeting. Tijdens jullie gesprek kun je je niet goed concentreren. In gedachten ben je namelijk al bij de lift. Je overweegt serieus een terugreis via de trap, en je denkt: "Waarom heb ik nu toch die pumps aangetrokken?"

Claustrofobie kan je ook behoorlijk beperken in bijvoorbeeld je vakantiekeuze. Veel mensen met claustrofobie durven niet in een skilift, of in een vliegtuig. Pieter Frijters, grondlegger van de Mindtuning-methodiek, maakte hierover twee korte films:

Vermijding

Soms vermijd je situaties die je onaangenaam vindt:

• In plaats van de tunnel te nemen, ga je over de brug. Dat je daarvoor tien kilometer om moet rijden, neem je voor lief.
• In plaats van het kleine toilet beneden te gebruiken, loop je naar het ruimere toilet in de badkamer. Een verademing: er zit een groot raam in dat open kan.
• In plaats van plaats te nemen in de rij bij diie goede bakker, neem je genoegen met minder goed brood uit de supermarkt.

Ongedwongen

Als je heel eerlijk bent, wil je niet zo doordacht en planmatig leven. Je verlangt naar een meer ongedwongen bestaan. Dat is ook voor jou mogelijk, maar je moet het wel echt willen. Bevrijd jezelf! Op deze site ontmoet je meer mensen die last hebben van claustrofobie. Of kijk direct bij de oplossingen, want claustrofobie is goed te behandelen.

Aje eenmaal verlost bent van je claustrofobie, maar nog wel kampt met teveel belemmeringen, kun je altijd nog een assertiviteitstraining volgen.